最新身体控制半个月成绩

自确诊高血糖高血脂症状以来，经过17天的系统化健康管理，身体指标呈现显著改善。现将阶段成果整理如下：【量化健康档案】▶ 体成分监测体重：89.5kg→82.05kg（↓7.45kg）BMI指数：29.9→27.7（脱...

乐已/ 减肥/ 2025-05-21/ 0 评论/ 0 阅读

我的控糖减脂周记：在生存压力与健康焦虑间寻找平衡

晚上睡觉前，我站在华为智能体脂秤上，看着LED屏显示的83.5kg，想着一周前89.5kg的数字，感觉挺有成就感的。这串数字背后，是连续7天与食欲的艰难博弈——当生存压力与健康危机在中年人的天平两端摇晃时，我选择用科...

乐已/ 减肥/ 2025-05-20/ 0 评论/ 1 阅读

烟雾中的二十年：一个被尼古丁绑架的人生账本

2006年3月，我攥着两条中华烟站在大学宿舍门口。这本事父亲特意准备的"求职敲门砖"，却在室友们兴奋的起哄声中，化作窗台上日渐堆积的烟灰。谁也没想到，那些混着青春躁动吞吐的烟圈，竟成了缠绕我二十年的无形枷锁。开始工作...

乐已/ 戒烟/ 2025-05-20/ 0 评论/ 1 阅读

体检单上的觉醒：一个拖延症患者的健康管理日记

当医生看着献血袋里泛起的油花无语的看着我时，我仍固执地认为这只是身体在开个无伤大雅的玩笑。直到五年后，诊室里的医生看着我的身体指标目瞪口呆的时候，那些在体检单上疯狂飙升的数值，终于让我看清我固执的所带来的结果：刚完成...

乐已/ 减肥/ 2025-05-20/ 0 评论/ 2 阅读

褪色的轨迹

我很为两个女孩子感到可惜。第一个孩子三年前还能稳定在年级前10%，作业本上时常出现用红笔订正的痕迹。尽管时有松懈，但每次月考后总会主动找老师分析试卷。到高二时，她的排名滑到中游水平，有次被看见躲在楼梯间抹眼泪，笔记本...

乐已/ 杂言/ 2025-05-20/ 0 评论/ 3 阅读

金华周末行纪实

妻子萌生回母校浙师大看看的念头，趁着周末，我们带着孩子和丈母娘从江山站乘动车赴金华，抵达金华站已近19:30。提前预订的"良栖悠舍"民宿正对古子城牌坊，包下两间带院子的客房：丈母娘住单间，我们三人住带卫浴的一室一厅，...

乐已/ 旅游/ 2025-05-20/ 0 评论/ 4 阅读

人间烟火有温度：我们的十年旅行时光

二十八岁那年的深秋，我独自站在徐州楚王陵的甬道里，单反相机的快门声在空旷的陵墓里回响得格外清脆。周遭情侣们分享的耳机线在阳光下泛着微光，孩童骑在父亲肩头啃着糖葫芦，这些人间烟火的温度，却让汉墓出土的鎏金车马都失了颜色...

乐已/ 旅游/ 2025-05-20/ 0 评论/ 1 阅读

建站手记

几个月钱，我购买了阿里云轻量服务器，借助1panel面板和zblog程序，搭建了这个个人网站。三天前的深夜，当看着网站的主页时，突然意识到页面布局的杂乱与内容分类的随意——这本可通过局部调整改善，但某种习惯性冲动驱使...

乐已/ 杂言/ 2025-05-20/ 0 评论/ 3 阅读