减重遇瓶颈，血糖波动寻突破——我的健康管理月记 5月6日前后，我为了降低血糖和血脂，开始了健康管理计划。首要策略是控制饮食：早餐食用燕麦鸡胸肉蒸饺，午餐和晚餐则订购专门的减脂餐（价格真是不菲，远超普通餐饮），主要以全麦面包、鸡蛋和牛肉为主。然而，一个月过去（约至6... 乐已/ 减肥/ 2025-06-09/ 0 评论/ 3 阅读
健康控制半个月成绩 自确诊高血糖高血脂症状以来，经过17天的系统化健康管理，身体指标呈现显著改善。现将阶段成果整理如下：【量化健康档案】▶ 体成分监测体重：89.5kg→82.05kg（↓7.45kg）BMI指数：29.9→27.7（脱... 乐已/ 减肥/ 2025-05-21/ 0 评论/ 9 阅读
我的控糖减脂周记：在生存压力与健康焦虑间寻找平衡 晚上睡觉前，我站在华为智能体脂秤上，看着LED屏显示的83.5kg，想着一周前89.5kg的数字，感觉挺有成就感的。这串数字背后，是连续7天与食欲的艰难博弈——当生存压力与健康危机在中年人的天平两端摇晃时，我选择用科... 乐已/ 减肥/ 2025-05-20/ 0 评论/ 9 阅读
体检单上的觉醒：一个拖延症患者的健康管理日记 当医生看着献血袋里泛起的油花无语的看着我时，我仍固执地认为这只是身体在开个无伤大雅的玩笑。直到五年后，诊室里的医生看着我的身体指标目瞪口呆的时候，那些在体检单上疯狂飙升的数值，终于让我看清我固执的所带来的结果：刚完成... 乐已/ 减肥/ 2025-05-20/ 0 评论/ 8 阅读
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