健康控制半个月成绩

自确诊高血糖高血脂症状以来，经过17天的系统化健康管理，身体指标呈现显著改善。现将阶段成果整理如下：

【量化健康档案】

▶ 体成分监测

体重：89.5kg→82.05kg（↓7.45kg）

BMI指数：29.9→27.7（脱离肥胖区间）

体脂率：29.7%→25.8%（↓3.9%）

内脏脂肪等级：15→13（趋向安全阈值）

▶ 代谢指标

空腹血糖：14.4mmol/L→7.6mmol/L（降幅达47.2%）

去脂体重：达标准范围（肌肉量保持良好）

▶ 睡眠质量

华为健康云数据显示：连续17日呼吸质量评分≥94分

【机能改善报告】

运动能力提升：深蹲动作轻松完成，肌耐力显著增强

睡眠节律优化：夜间觉醒次数由2-3次降至0-1次

体态改善：腰围缩减，衣物尺寸整体下降

颈椎健康：肩颈僵硬缓解

【精准管理方案】

用药管理：二甲双胍+瑞格列奈片+非诺贝特胶囊定时定量服用

饮食控制：执行低碳水化合物饮食（碳水占比≤30%）

热量管理：每日摄入控制在1800大卡以内

本阶段通过代谢指标监测、营养干预、运动辅助的三维管理模式，已实现：

√ 血糖波动稳定在餐后2小时≤9.0mmol/L

√ 周均减重2.8kg（符合安全减重标准）

√ 基础代谢率提升12%

（阶段性目标达成度：89.5kg→70kg，已完成21.3%）

*特别说明：前文虽标记5月20日，实为网站维护后的数据补录，特此说明以保数据连贯性。

这次阶段性的胜利印证了科学管理的有效性，期待能实现从"疾病管理"到"健康重塑"的质变突破。